Bom, vamos falar de compulsões agora, você come, rápido, ou seja, fica mais dificil pra miar, vou dar algumas dicas, que comigo funcionam para evitar compulsões:
1-Pergunte a si mesmo se é fome o que voce sente.
2-Quando sentir que esta REALMENTE com fome, vá a casas de amigos, lá não poderá comer a vontade.
3-De concentre em algo, vá montar quebra-cabeças, sudoku etc.(Compre aquelas revistinhas de puzzles em bancas que vem com vários jogos de raciocinio, algum deles deve te agradar).
4-Beba água natural, ela enche mais a barriga que a gelada, mas a gelada acelera o metabolismo.
5-Lembre das suas thinspirations, pense se elas comeriam assim, e pense no que elas te diriam se te vessem comendo assim.
Bom, umas dicas básicas e que podem ajudar você a se controlar espero ter ajudado até o próximo post
Tenham força e determinação para seguir esse estilo de vida, que é uma passagem dolorosa para a perfeição.
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