Já sabemos né, que ter compulsões não são boas, muito pelo contrario, já que quando comemos, muito temos que miar, e miar não é legal também pois estraga os dentes com o tempo, não, os seus dentes não vão cair por miar uma vez, ou 20, mais com o passar dos anos os dentes ficam fracos, por isso eu recomendo o uso da pasta dental, sensodyne pro esmalte, não recomendo o uso de pastas dentais, branqueadoras, já que são abrasivas e vão aumentar a velocidade com qual acontecem os danos das ''miadas''.
Bom, vamos falar de compulsões agora, você come, rápido, ou seja, fica mais dificil pra miar, vou dar algumas dicas, que comigo funcionam para evitar compulsões:
1-Pergunte a si mesmo se é fome o que voce sente.
2-Quando sentir que esta REALMENTE com fome, vá a casas de amigos, lá não poderá comer a vontade.
3-De concentre em algo, vá montar quebra-cabeças, sudoku etc.(Compre aquelas revistinhas de puzzles em bancas que vem com vários jogos de raciocinio, algum deles deve te agradar).
4-Beba água natural, ela enche mais a barriga que a gelada, mas a gelada acelera o metabolismo.
5-Lembre das suas thinspirations, pense se elas comeriam assim, e pense no que elas te diriam se te vessem comendo assim.
Bom, umas dicas básicas e que podem ajudar você a se controlar espero ter ajudado até o próximo post
Tenham força e determinação para seguir esse estilo de vida, que é uma passagem dolorosa para a perfeição.
